冬天晚上睡覺腳冷總是被凍醒?教你天然土辦法,一覺睡到大天亮! & 冬天睡覺腳冷怎麼辦?

puppey     2018-02-14     檢舉

在寒冷的冬天,對於容易手冷腳冷的人來說,真的非常折磨,因為天氣寒冷的原因,會使很多人手腳變的冰涼,不僅白天這樣,睡覺的時候雙腳冰涼是真的非常難受,有時候根本睡不著。

那麼,有沒有什麼辦法能夠改善雙腳冰涼的問題呢?今天教大家兩招。

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首先想要解決這個問題,泡腳是最有效的方法。

在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝,浸泡20分鐘左右,血液就會循環暢通,然後身體開始發熱,這樣能有效為足部和身體驅寒。

如果泡的時候加點陳醋或者生薑,還能刺激足底穴位,將體內的病菌、寒氣一同排出,增強各系統的新陳代謝,使人體放鬆、緩解疲勞,輕鬆入睡。

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除了泡腳,搓腳也是讓雙腳舒適回溫的好辦法,只要在睡前將右腳往左腳小腿上來回搓,一個是摩擦生熱,另外就是左腿上的熱量會通過熱傳遞將熱量傳遞給右腳掌,反過來左腳也可以在右腳小腿上來回搓,效果非常好。

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另外容易手冷腳冷的人,尤其是女性,冬天還可以多喝玫瑰花茶,沖泡最好搭配蜂蜜。

玫瑰花含豐富的維生素,以及單寧酸,能改善內分泌失調,促進血液循環,暖胃防凍傷,冬天怕冷的朋友多喝能有效促進血液循環,解決手腳冰冷的問題。

冬天睡覺腳冷怎麼辦?

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1、睡前泡腳有保暖的效果

睡前泡腳是讓自己的腳暖起來最有效的方法。中醫養生認為,腳暖了,身體就暖了。如果睡前腳冷,那麼身體再暖也無法入眠。

所以,建議冬天要經常用熱水泡腳,每次泡大概20分鐘左右,水位浸泡到腳腕以上兩三寸為佳,水溫在41-45℃範圍內,腳剛剛泡到水裡要感覺到微微燙腳。

泡完後再去睡覺,能有效促進血液循環,起到保暖的效果。堅持泡一段時間,還能調理體寒。

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2、冬天多吃些溫性食物

腳冷的人要避免吃生冷的東西,多吃點溫性的食物,像是牛肉、羊肉、生薑、紅棗、核桃等。

如果腳冷嚴重的話,可以去看看醫生,讓醫生針對你的身體屬性開些藥,進行藥物治療。

3、冬天睡覺可用些保暖設備

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手腳冰冰涼涼的,是很影響睡眠質量的。如果晚上睡覺保暖措施做得不好,身體再好也無法讓腳暖起來。

所以,我們可以用些保暖的設備,比如熱水袋或者電熱毯,在睡覺前把床暖一暖,到了睡覺的時候再關掉,電熱毯不宜開一整晚。還可以用暖足貼。

天氣太冷了,我要穿襪子睡覺。那麼,問題來了,很多人都會問冬天睡覺穿襪子好不好?睡覺時穿襪子會不會有影響?

http://www.how01.com/post_8RA16mX1yPzDE.html

參考來源

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